Se quer ser um homem mais sexy comece a apostar nestes hábitos matinais !

Nem todos somos abençoados pela genética, mas existem pequenos rituais que, quando cumpridos religiosamente, podem melhorar bastante a aparência. O site askmen listou 10 hábitos fundamentais a seguir diariamente: 

1 – Mexa-se!

Uma sessão de exercício matinal é a melhor forma de começar o dia cheio de energia e boa disposição, reduzindo o stress da jornada de trabalho que se segue. E há outra razão para dar um saltinho ao ginásio ou ir correr para a rua logo de manhã: queima-se mais gordura do que à noite.

2 – Coma um pequeno-almoço nutritivo e energético

É um conselho clássico, e no entanto tantas vezes ignorado: nunca salte o pequeno-almoço. E não o limite a um cereais açucarados ou a uma fatia de pão acompanhada com café. Não – é fundamental que seja uma refeição altamente proteica e recheada de carbohidratos de consumo lento, para o saciar suficientemente até ao almoço. Sugestão: papas de aveia, iogurte e uma omelete com vegetais. Se não tiver tempo, a versão de combate é um batido de frutas com uma medida de proteína em pó.

3 – Lave os dentes

Sim, há quem se ‘esqueça’. Invista numa boa pasta, numa boa escova e num bom elixir. Não só previne problemas nos dentes com evita o mau hálito. E não há melhor cartão de visita que um sorriso branco.

4 – Use creme abaixo dos olhos

É a primeira zona do rosto a acusar o envelhecimento e ganhar rugas. Aposte num creme hidratante rico em vitamina A para prolongar o aspecto jovem durante mais uns anos.

5 – Barbeie-se. Ou trate da barba

Ter ou não ter barba é uma questão de gosto, mas deixar o rosto por cuidar não é uma opção. Observe-se diariamente ao espelho para perceber se se esqueceu de passar a lâmina por determinada zona do rosto (caso faça a barba) ou se precisa de uma aparadela com a máquina (caso exiba orgulhosamente a sua barba).

6 – Faça 100 flexões

Para além do ginásio (ou da corridinha), estabeleça o hábito de fazer 100 flexões por dia. Para além de fortalecer os bíceps e os abdominais, estará a melhorar a sua postura, dando a ilusão de que está mais alto e que transmite mais confiança. Comece com um número menor de repetições e vá evoluindo durante algumas semanas até atingir o objectivo das 100.

7 – Leve almoço de casa

Se quer controlar o que ingere, sobretudo o número de calorias, evite comer diariamente no restaurante com os colegas. Não tem tempo para cozinhar de manhã? Prepare o almoço de véspera. Não consegue cumprir este ritual diariamente? Experimente pelo menos duas vezes por semana. Já vai fazer uma grande diferença na cintura. E na carteira.

8 – Use um creme de limpeza facial

Banho não é só champô e gel corporal. Adicione um creme para o rosto. O que é que custa? O que é que demora? Nada, sobretudo porque os benefícios são enormes. Em menos de um mês, o seu rosto vai estar mais luminoso, suave e livre de pontos negros.

9 – Consuma cafeína

O café e o chá (verde ou preto) têm antioxidantes que o vão fazer parecer mais novo. Além disso, há cada vez mais estudos científicos que demonstram que estas duas bebidas podem ter um papel fundamental na prevenção da demência e de vários tipos de cancro.

10 – Escolha o seu cheiro de marca

Não esteja sempre a mudar. Invista num bom perfume e mantenha-se fiel. E faça o mesmo em relação ao desodorizante e ao gel de banho. Estará a estabelecer no subconsciente dos seus colegas (e sobretudo das suas colegas) uma associação entre o seu novo ‘eu’ e aquele agradável aroma.

Fonte: http://www.msn.com/pt-pt/lifestyle/familyandrelationships/quer-ser-um-homem-mais-sexy-comece-a-apostar-nestes-h%C3%A1bitos-matinais/ar-BBoPE9P?li=BBoPWjC

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Fonte: https://www.youtube.com/

Quinze dicas para beijar melhor !

Ora bem, ponho a cabeça para o lado para os narizes não chocarem? Mas tenho que ter cuidado é com os dentes, que ainda acabam por bater nos dele… Bolas, esqueci-me de comprar pastilhas, devo estar com um hálito horrível'. Quer tenha 15 ou 50 anos, são muitas as preocupações que se têm quando se está prestes a beijar alguém pela primeira vez. Mas, de acordo com o livro ‘The Art of Kissing’ (‘A Arte de Beijar’, em português), citado pela Time, existem várias dicas que o podem ajudar a ultrapassar o nervosismo inicial e a aproveitar o momento. 

Quer ou não quer?

Primeiro que tudo, é necessário perceber se a outra pessoa quer tanto quanto nós. Mas a verdade é que há sempre um momento de constrangimento na primeira vez que um casal se beija.

Existe um princípio que todos devem ter em mente: Quando se dá este passo, quer implique um beijo na boca ou na bochecha, estamos a entrar no “espaço pessoal” de alguém. Para nos chegarmos tão perto, é preciso que haja um nível razoável de confiança e de vontade.

Assim sendo, o melhor é começar com pequenas aproximações físicas - um toque na mão ou afastar o cabelo dela, por exemplo. Estes pequenos sinais mostram que se está a “preparar terreno” para posteriormente avançar para um gesto mais íntimo.

São como tudo na vida: a gosto. Para alguns, os repenicados são os melhores, para outros os mais ‘atrevidos’ levam-nos ao céu.

William Cane, autor 'The Art of Kissing', perguntou a vários homens e mulheres quais as características que mais gostavam num beijo e elaborou duas listas que podem ajudar qualquer um a ter o ‘o melhor primeiro beijo de sempre’.

Conselhos para elas (O que eles gostam)

- Abram a boca. A investigação deste autor mostra que os homes preferem “beijos mais molhados, com língua a entrar em acção”;

- Mostrem iniciativa;

- Mantenham um papel activo durante o beijo;

- Resumindo: Não tenha medo e não se retraia. 

Conselhos para eles (O que elas gostam)

- A queixa mais frequente das mulheres (e escrito tal e qual como vem no site da Time): Não enfie a sua língua pela garganta dela abaixo. Está a beijá-la, não a tentar sufocá-la.

- Deixe-a respirar. Esteja atento à respiração dela porque (lá está…) não está a tentar sufocá-la.

- ‘Oiça’ o beijo dela: vá retribuindo consoante os avanços dela. Liderar e ser um bocadinho agressivo não tem nada de mal, mas também não se deve ser sôfrego.

- Cuide bem dos seus dentes e hálito. As mulheres (e muitos homens claro, mas elas têm tendência a reparar mais nestas coisa do que eles) detestam homens desleixados e pouco higiénicos. 

Nem tudo é técnica

Segundo o livro ‘The Science of Kissing: What Our Lips Are Telling Us’ (‘A Ciência do Beijo: O que os nossos lábios nos dizem’, traduzido à letra), uma pessoa pode beijar muito bem, mas não conseguir conquistar ninguém com os lábios.

Isto porque existem outros factores (para além dos chamados ‘técnicos’) que influenciam o momento:

- Aparência: Ter bom aspecto é uma parte importantíssima numa relação. E se esta ainda não existe, mas há projectos para que ‘nasça’ uma, então não apareça com o cabelo todo despenteado ou com meias e chinelos…

- Ambiente: Escolha um sítio apropriado, sem que haja grandes focos de tensão à volta;

- Contexto: Um beijo ‘sentido’ não pode acontecer do nada. Dê um propósito a tudo;

- Gostos: Aprendam quais as preferências da outra pessoa. Assim terá vários tópicos de conversa e o momento irá desenrolar-se de uma forma muito mais natural. 

Pequenas curiosidades

- De acordo com a obra mencionada anteriormente, “53 por cento das mulheres preferem beijar um homem que tenha a barba feita”;

- Para além da boca, “O sítio onde as mulheres mais gostam de ser beijadas é o pescoço”. No entanto, “apenas 10 por cento dos homens” gosta de sentir os lábios nessa parte do corpo.

- “As mulheres queixam-se de que os homens não variam muito quando as beijam, que parecem máquinas e são repetitivos. Elas querem vários beijos: No pescoço, nas orelhas, ‘chupões’, umas vezes agarrando o lábio de cima, outras o de baixo… seja criativo”.

Fonte: http://www.msn.com/pt-pt/lifestyle/relacoes/quer-beijar-melhor-aprenda-com-estas-15-dicas/ar-BBoOFKU?li=AAaYVP2

Dez truques para agradar a uma mulher na cama !

O diário britânico Metro consultou especialistas em sexualidade e elaborou uma lista com dez dicas sobre o que devem os homens fazer para agradar a companheira na cama. 

1 - Faça barulho

 Há algo de libertador em ouvir o parceiro a soltar um gemido, um grito entusiasta ou até um rosnar. As mulheres gostam desse lado 'animalesco' e sentem mais prazer.

2 - Confiança

Mesmo que não seja muito experiente, tome a iniciativa, 'transpire' confiança e faça parecer que é dono da situação. Mostre-se seguro, poderoso, enérgico e por vezes solte um sorriso maroto, como se fosse um profissional.

3 - Tire-lhe as medidas

Entre carícias, beijos no pescoço ou mordidelas, explore todo o corpo da sua parceira.

4 - Força

Mostre que as idas ao ginásio têm valido a pena. A maioria das mulheres gosta de um homem 'em forma', dentro e fora da cama. 

5 - Elogios

Mesmo que não seja verdade, solte o seu lado mais romântico. Um incentivo pode ajudar a desbloquear a timidez.

6 - Domínio

Tomar o controlo da situação pode ser a faísca que a sua relação precisa. Teste-se a si mesmo e aos seus limites.

7 - Atenção

Escute a sua parceira e não descuide qualquer pormenor. Decore as suas 'preferências'. Se não tiver ideias pergunte-lhe de que gosta mais. Ou invente, por vezes resulta.

8 - Experiências

Não deixe a sua relação cair numa simples rotina. Experimente coisas novas. Não diga não a brinquedos ou jogos eróticos. Pode ficar surpreendido.

9 - Incentivos

Se há algo de que a sua parceira gosta, explore essa situação. Repita e incentive-a.

10 - Comunique

O feedback é sempre bem-vindo. E pode ter efeitos positivos. Não tenha medo de interagir. A maioria das mulheres agradece.

Fonte: http://www.msn.com/pt-pt/lifestyle/relacoes/10-truques-para-agradar-a-uma-mulher-na-cama/ar-BBoMFME?li=AAaYVP2

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Fonte: https://www.youtube.com/

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Fonte: https://www.youtube.com/

A todos,votos de um...

Feliz e Luxuriante

Khloé Kardashian nua e provocante nas redes sociais !

A socialite posou para as câmaras sem roupa, numa piscina, e partilhou o resultado final no Instagram

Não é segredo que as irmãs Kardashian gostam de exibir as suas curvas e corpos nas redes sociais. Kim, Kylie e Kendall fazem-no com mais frequência, mas Khloé, de 31 anos, quis agora ter o seu momento de protagonismo.

A estrela de reality tv despiu-se e posou completamente nua para uma sessão fotográfica, numa piscina. A sua hairstylist, Jen Atkins, publicou algumas das imagens no Instagram e Khloé acabou por também o fazer na sua página.

A produção fotográfica surge numa altura em que a socialite se sente mais confiante com o seu corpo, depois de, no decorrer do ano, ter feito uma dieta rigorosa com a qual perdeu cerca de 18 quilos. "Ser comparada às minhas irmãs era algo a que eu estava habituada, mas ser comparada de uma forma tão cruel... Comecei a pensar 'Ok, esse é o meu papel'. E comecei a acreditar que era a irmã gorda e divertida. Quase deixei isso tomar conta de mim. Na verdade, não era gorda nem obesa. Mas estava a deixar que a sociedade me fizesse acreditar nisso", confessou, numa entrevista recente à People.

Uma das suas preocupações passou a ser ter mais cuidado com a alimentação. "Comia descuidadamente. Comia para ter conforto. Também comia por estar aborrecida ou por hábito. Até comia batatas porque adoro o som estaladiço que fazem. E não pensava muito no que estava a comer ou no que estava a pôr dentro do meu corpo", confessou Khloé. Um dos truques foi deixar de consumir alguns dos seus alimentos preferidos. "Sou obcecada por queijo e leite, mas eliminá-los da minha dieta fez enorme diferença", explicou.

 Fonte: http://www.jn.pt/PaginaInicial/Gente/Interior.aspx?content_id=4951689  

Fetiche por cocegas !

 

Fonte: Youtube.com

Calção "HOT" e Botas Altas !

Fonte: Youtube.com

Como a comunicação durante o sexo pode melhorar a sua vida sexual

Falar sobre sexo pode se traduzir em benefícios para a nossa vida sexual – especialmente se a conversa acontece durante o ato. Uma nova pesquisa mostra que o conforto com a comunicação sexual está diretamente ligada à satisfação sexual.

Os pesquisadores descobriram que pessoas que estão mais à vontade para falar sobre sexo também são mais propensas a fazer isso durante o sexo. No entanto, isso não explica totalmente por que aqueles que gostam de conversar durante o ato sexual são mais felizes com suas vidas eróticas.

“Mesmo que você tenha só um pouco de ansiedade a respeito da comunicação, isso não afeta só o fato de você estar se comunicando ou não, mas também afeta diretamente a sua satisfação”, afirma a pesquisadora Elizabeth Babin, especialista em comunicação na saúde na Universidade Estadual de Cleveland (EUA).

A ansiedade “pode ​​tirar as pessoas do momento e, portanto, reduzir a satisfação geral que elas experimentam durante seus encontros”, explica ela.

Falando sobre sexo

Como as pessoas falam sobre sexo é um tema importante para os pesquisadores de saúde pública. Afinal, as pessoas que se sentem desconfortáveis ao ​​solicitar aos seus parceiros para usar preservativos podem estar em maior risco de ter relações sexuais desprotegidas, expondo-se a doenças sexualmente transmissíveis.

Mas poucas pesquisas já investigaram o que impede as pessoas de falar sobre seus gostos e desgostos na cama, conta Babin. “A fim de aumentar a qualidade da comunicação, precisamos descobrir por que as pessoas estão se comunicando e por que elas não estão se comunicando”, aponta.

Para fazer isso, Babin recrutou 207 pessoas, 88 das aulas de graduação e 119 de sites online, para completar pesquisas sobre sua apreensão a respeito da comunicação sexual, sua satisfação sexual e a quantidade de comunicação não verbal e verbal durante o sexo. Por exemplo, os participantes foram questionados quanto eles concordavam com afirmações como: “Eu me sinto nervoso quando eu penso em falar com o meu parceiro sobre os aspectos sexuais de nosso relacionamento”, e “Eu me sinto ansioso quando eu penso sobre o meu parceiro dizendo o que não gosta durante o sexo”.

Os participantes, com idade média de 29 anos, também responderam a perguntas sobre sua autoestima sexual, tais como quão bons parceiros eles achavam que eram e quão confiantes eles estavam em suas habilidades sexuais.

Comunicação sem palavras

As perguntas revelaram que o receio em falar sobre sexo pode estragar sua diversão sexual, estando a ansiedade ligada tanto a menos comunicação na cama quanto a menos satisfação geral. Não é novidade que menos apreensão na hora da comunicação sexual e maior autoestima sexual foram ambas associadas com mais comunicação durante o sexo.

Caso você não se sinta confortável para comentar “ao vivo” suas relações, não se preocupe. A comunicação não verbal está mais intimamente ligada à satisfação do que a comunicação verbal. “Sinais não verbais podem parecer mais seguros”, teoriza Babin. “Podem ser percebidos como menos ameaçadores, por isso pode ser mais fácil gemer ou se deslocar de uma certa maneira, o que pode dizer mais que a pessoa está se divertindo do que propriamente falar ‘Ei, isso é muito bom, eu gosto disso’. Isso pode parecer muito direto para algumas pessoas”.

A pesquisadora planeja agora pesquisar casais para obter os dois lados da história e descobrir como estilos de comunicação dos casais combinam com sua satisfação sexual. O objetivo final, segundo ela, é dar aos terapeutas e educadores sexuais ferramentas para ajudá-los a ensinar as pessoas a falar sobre sexo de forma mais aberta com os seus parceiros.

“A comunicação sexual é uma habilidade, e nós não estamos bem treinados nela”, finaliza. 

Fonte: http://hypescience.com/comunicacao-durante-o-sexo-pode-melhorar-sua-vida-sexual/

Estudo revela que masturbação faz bem à saúde

Um dos termos mais buscados na internet, assim como o campeão de sinônimos, é a “masturbação”. E se o interesse em entender, conhecer técnicas e os prazeres envolvidos no ato estão no imaginário humano, descobrir os riscos também fazem parte da curiosidade. Em recente pesquisa feita pelo professor da Univesidade de Sydney Chenoa Cooper, publicado no The Conversation, diferente do que se acredita, a masturbação tem muitos benefícios à saúde. 

Para as mulheres, a masturbação pode ajudar a prevenir infecções cervicais e do trato urinário por meio do processo do toque, ou a abertura do colo do útero, que ocorre como parte do processo de excitação. O ato de se tocar também ajuda a reduzir os riscos de diabetes tipo 2, a insônia através da liberação hormonal e tensão, e ainda aumenta a força pélvica devido às contrações causadas pelo orgasmo.

Já para os homens, o principal benefício segundo Cooper é a diminuição do risco de câncer de próstata , uma vez que o estímulo pode ajudar a expulsão de agentes cancerígenos. A masturbação também tem benefícios para o sistema imunológico aumentando os níveis de cortisol, reduz a depressão e eleva a quantidade de endorfina na corrente sanguínea, que garante efeito relaxante. Além de impedir a infertilidade, já que protege as pessoas de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). 

Onde um ganha, todos podem ser vitoriosos 

 

Do ponto de vista sexual, a masturbação é o mais seguro comportamento em uma relação. Não há risco de gravidez ou transmissão de infecções, além, claro, de evitar a decepção causada pela expectativa do desempenho.

A ideia de Cooper com a pesquisa vai além dos benefícios físicos, como os descritos por ele. Para o professor, falar abertamente sobre o tema ajuda a visualização do sexo como algo positivo e claro, principalmente pelos jovens, que podem recorrer às técnicas e evitarem os riscos de doenças. 

Fonte: http://saude.terra.com.br/masturbacao-faz-bem-a-saude-diz-estudo,a4d1274bdbf28f2e07b790bd7fe109ddskc2RCRD.html

Caminhando de Botas Altas

 

Saiba os países onde as pessoas se sentem sexualmente mais satisfeitas

Um inquérito, realizado pela marca de preservativos Durex, quis saber qual o país onde as pessoas se sentem mais satisfeitas sexualmente. 

A sondagem questionou 26 mil pessoas, com mais de 16 anos, em 26 países e concluiu-se que apenas 44% dos inquiridos se sente satisfeito com a sua vida sexual.

A marca sublinha que para se ter uma vida sexual satisfatória é necessário estar bem em termos de saúde física e mental, não viver com muito stress ou com uma disfunção sexual e ter relações sexuais com frequência.

Estes são os países que ocupam o top 12:

1º Suíça
2º Espanha
3º Itália
4º Brasil
5º Grécia
6º Holanda
7º México
8º Índia
9º Austrália
10º Nigéria
11º Alemanha
12º China

Fonte: http://www.movenoticias.com/2015/05/conheca-os-paises-onde-as-pessoas-sao-sexualmente-mais-satisfeitas/

"Meionas" !